Sai lầm chung của đa số ng tập là k xác định được mục tiêu body hướng tới,đa số là hướng tới mặc đồ đẹp nhưng cách tập thì như bodybuilding,nam thì lôi cái nách cho to ra mặc áo thun (sơ mi) nhìn cồng kềnh,,r phần trên to quá phải cày cho thân dưới to theo,dần dần tỉ lệ body so với chiều cao mất cân đối, nữ thì ngược lại,,muốn mông to đùi thon gọn nhưng cứ đè squat rộng chân với sumo deadlift dần dần cơ khép đùi trong to lên kéo theo cả phần đùi to,,phần dưới to quá r lại đè phần trên ra cày cho cân đối,,nhưng mục đích ban đầu là hướng tới thẫm mỹ chớ có hướng tới to đâu,,đây là sai lầm rất căn bản mà đến cả những đứa PT cũng mắc phải,,kinh nghiệm làm nghề 9 năm nay chia sẻ ae,,nếu k thích kiểu bodybuilding( xây dựng cơ bắp) hoặc hướng tới đi thi,,thì cứ tập theo tỉ lệ cơ thể mình. Bạn nào có nhu cầu thì lh mình coach online . Cảm ơn ae đã đọc hết cmt này
